La tête dans le sable

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9 avril 2008

MDS - Janvier 2008 - début du spécifique

Début janvier2008 Je suis toujours mon programme d'entrainement, objectif poids moins de 74kg à fin janvier (ci joint mon programme prep_dec_2008 complété à fin décembre 2008) J'ai un peu de mal à me motiver ces derniers temps. Je vais me concentrer un...

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8 avril 2008

MDS - Février 2008 - Montée en puissance

1 février 2008 Je fais ce matin 74kg (pour 1,76cm). Encore un kg de moins prévu fin février, pour arriver vers 71-72kg fin mars. En dessous, je fais maladif. (j'ai lu qu'entre 25 ans et 60 ans, on perdait l'équivalent de 1/3 de muscles, c'est injuste,...

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7 avril 2008

MDS - Mi-Février 2008

18 février 2008 Ouf! Cette semaine est une semaine de récupération, footings 1h20 à 1h30 + des activités en salle (vélo, abdos, rameur,..). L'équivalent de 70km à parcourir.Je commence par porter le sac, 4-5kg, je passe à 6kg mercredi, la course est plus...

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6 avril 2008

MDS - Fin février 2008

Vendredi 29 février 2008 Jusqu'à présent, nous avons eu un temps idéal pour nous entrainer. La pluie revient, il va falloir s'adapter. Je vais peut être participer à une course ou un trail pour entrer dans la compétition et voir où j'en suis. La dernière...

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5 avril 2008

MDS - Début mars

4 mars 2008La visite chez le cardiologue est ok. Pulsation 41/mn. Au repos je dois encore faire "mieux".J'ai couru 20km lundi et 17km ce mardi avec un sac de 7,5kg. A priori, je suis assez bien, j'ai couru tout le parcours, sauf dans une montée très raide,...

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4 avril 2008

MDS - week-end du 08 mars trail Reims

9 mars.Je reviens du 1er trail de la montagne de Reims : 35 km avec 1 000 de dénivelé. Je termine 71ième/280. Beau compte rendu ici d'un participant(13ième photo en commençant par la fin) Trail éprouvant par le parcours très boueux où les appuis sont...

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3 avril 2008

MDS - 17 mars 2008 S-2

A s-2 les carottes sont cuites. Vous trouverez ICI (ouvrir avec OpenOffice) mon programme d'entrainement. L'original se trouve sur le site un défi pour tous. Je l'ai suivi en grande partie en l'adaptant à mes sensations et ma vie de tous les jours. Cette...

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2 avril 2008

MDS - La dernière semaine Dossard 103

Enfin, on y arrive. Je me suis inscrit une ou deux semaines avant "Les Templiers", en octobre 2007.Je me demande si la période de préparation n'est pas plus agréable que l'épreuve elle-même : on se prépare, on y pense, on choisit son matériel, on doute,...

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1 avril 2008

Le retour du Maroc

Je suis revenu lundi 7 avril de Ouarzazate. C'est assurément la plus belle épreuve à laquelle j'ai participé. J'ai réalisé un bonne préparation grâce aux conseils fournis par les anciens coureurs soit de vive voix, soit à l'aide d'internet. Et surtout...

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