MDS 2014 - Inscription - La tête dans le sable

11 septembre 2013

MDS 2014 - Inscription

10 septembre 2014

Jour de repos après le MDS à Ouarzazate

Je me suis inscrit au marathon des sables pour l'année 2014.

Mon plan d'entrainement en ligne avec dans les autres onglets ma préparation 2008 et 2010

Pour l'instant au programme, le trail des lumières le 19 octobre 2013, 34km en forêt de Hayes à proximité de Nancy (Lorraine).

Posté par : diableetange à 17:03 - 2014 - Marathon des Sables - Commentaires [11] - Permalien [#]

Article précédent (11/07/2013)
UT4M - LE LONG 90KM
UT4M - 90km - 24 Août 2013 Sommaire 1. Généralités sur la course 2. Préparatifs à j-3 3. Récit - Cr de...

» Lire la suite
Article suivant (18/09/2013)
SEPTEMBRE - BRIEY
Ecotrail de Briey le 15 septembre 2013 Superbe course que ce trail de Briey (54 -Lorraine). Il faut...

» Lire la suite

Vous aimerez peut-être :

Commentaires sur MDS 2014 - Inscription

Bonjour,
Inscrit également sur le MDS 2014.
Pas trop de messages sur le net actuellement de futurs inscrits...
Quels sont vos objectifs pour la prochaine épreuve ?
Cdt,

Posté par maratouriste, 07 novembre 2013 à 12:10 | | Répondre
Bonjour,

Je serai vraiment satisfait de terminer dans les 100 premiers, comme mes deux autres participations.
Le premier objectif est quand même de terminer avant tout dans de bonnes conditions.

Posté par diableetange, 07 novembre 2013 à 15:54 | | Répondre
Je suis entièrement d'accord !

Lors de ma première et unique participation en 2004, j'étais aussi dans la logique de finir.
Et je m'étais dit à l'époque : "si je reviens, ce sera pour entrer dans les 100 ou les 80...". J'avais fini 141ème en 32H et des broutilles...

Mais l'âge passant, j'ai moins d'orgueil... je serais également très heureux de finir correctement.

Entrer dans les 100 sera également un objectif. Si je peux bouler une préparation digne de ce nom, car je traine une tendinite rotulienne...

Une grosse partie de ce classement final se joue malgré tout sur l'étape longue... si on la boucle en 10-12H, tout est jouable, au delà, c'est compromis...

Posté par maratouriste, 07 novembre 2013 à 16:35 | | Répondre
bonjour
Moaaaa..ce sera mon premier...je ne sais commencer mon plan...
j'ai fait qques ultras...au secours!!!

Posté par kty97, 10 novembre 2013 à 10:08 | | Répondre
bonjour,
on peut échanger sur les plans d'entraînements si tu le souhaites, car la plupart de ce que l'on trouve sur le net est soit orienté marathon, soit très (trop) dur...
personnellement je "fabrique" mon entraînement "maison"...
si je n'avais pas de bobo, je courrais davantage je pense, mais j'essaie de préserver la machine...
quels sont tes quantités de km actuelles, tes objectifs, etc?...
Dans quelle région es-tu?
Si tu as fait des ultras, c'est déjà beaucoup, car la plupart n'en ont pas fait...
Ne pas négliger le mental dans ces courses a étape...!
Laisse ton mail pour échanger des conseils.

Posté par maratouriste, 10 novembre 2013 à 14:26 | | Répondre
salut mon plan à l'adresse https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlI22xKaZvt7dC16RVNjS3E1aVJIRXlfak5YRG01d1E&usp=drive_web#gid=0
avec les onglets 2008 et 2010. Je fais des équivalents km par rapport à d'autres sport comme le vélo.

tu trouveras également sur le site mes conseils
http://latetedanslesabl.canalblog.com/archives/1998/04/19/26962602.html
Le cycle sur 4 semaines est vraimetn bien.

Sinon tu peux lire les CR 2008 et 2010.

C'est une superbe course.
@+
Roland

Posté par diableetange, 10 novembre 2013 à 19:45 | | Répondre
Mon mail
J ai enchaine des wkend: triathlon +marathon le lendemainen sep et oct pour travailler endurance...
Petite fatigue depuis 15 jours. ..je repose la machine et ne sors que le vtt ( 6 a7 h ) par wkend. ..
Je suis a Bordeaux avc un beau terrain de jeu : dune du pyla...
Mon mel:
Catmichaeli@yahoo.fr
Autres questions:
Le sac...
les chaussures: trail ou pas?
Ou trouver les repas?
Panik....

Posté par kty97, 11 novembre 2013 à 08:27 | | Répondre
Salut
En complément de ce que j'ai écrit

Le sac
J'ai le sac OLMO (Utilisé sur le UT4M, bien sans avoir un avis tranché) de chez Raidlight avec poche avant. Celui du MDS doit faire l'affaire ainsi que le Salomon (mon préféré en 2008, mais pb de livraison j'étais parti avec celui de Raidlight qui m'a donné entière satisfaction, hs après 2MDS). Je vais bien tester le OLMO à partir de janvier
Les chaussures
J'ai opté pour des trails légères, car il y a de la caillasse. A mon sens il faut de la bonne semelle, pour l'accroche pas d'importance. Tjrs mon avis, les prendre pointure+1 sur chaussures de course normales, je vais sortir les mêmes qu'en 2008 et 2010.
Les repas
Du lyophilisé, super, + ce que tu prends sur la course.

Pour ton entrainement, tu vas être au top.

@+
Roland

Posté par diableetange, 11 novembre 2013 à 14:04 | | Répondre
Bonjour,

D'accord avec Roland. Avec ce type d'entraînement, tu vas assurer...!

Pour ma part, côté sac, j'avais le Raidlight en 2004. Je n'avais pas eu de problème mais les sacs d'aujourd'hui sont quand même mieux car ils semblent mieux repartir le poids.
Je pense qu'il n'est pas indispensable de faire 50 entraînements enchaînés avec un sac à dos, mais juste de tester celui-ci sur quelques sorties. Notamment pour les réglages et pour le renforcement musculaire.

Côté chaussures, j'avais opté pour des trails légères également. Cette année je vais tester les Hoka car je traîne une tendinite... et l'amorti est bon.

Pour le lyophilisé, les magasins de trek, type "Vieux Campeur" ont pas mal de choix, mais si tu n'as pas ça sous la main, tu peux acheter en ligne...

A bientôt,
Christophe

Posté par maratouriste, 11 novembre 2013 à 14:13 | | Répondre
Pour ma part Roland je participerai à ton entraînement autour d'un bon verre de vin et d'un bout de fromage à Noël ha ha ! Plus sérieusement c'est la classe que tu te sois réinscrit =) A bientôt et bon courage pour l'entraînement ! =)

Guillaume qui lui n'est pas sportif du tout !

Posté par Guillaume, 28 novembre 2013 à 21:15 | | Répondre
- Merci pour ton soutien Guillaume, pour les crêpes aussi, et j'allais
  oublier, les bières de Noêl dernier, il n'est jamais trop tard. Pour
  l'instant avec le rythme actuel, si je persiste, je vais me rabattre sur le
  MBS (Marathon des Bacs à Sable)
  
  Posté par diableetange, 02 décembre 2013 à 14:55 | | Répondre

Nouveau commentaire

« septembre 2013 »
dim	lun	mar	mer	jeu	ven	sam
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30