Archives

Le trail des terroirs a eu le dimanche 24 mars 2013 Ici les resultats Superbe trail de 20km au départ du parc du château d'Epinal (Vosges). Le temps bien que frais, qques C°, était parfait pour la course, et je suis parti un peu trop chaudement habillé, comme beaucoup. Le parcours est très agréable, sans être difficile, avec quand même quelques radillons et descentes, je sens encore mes quadriceps deux jours après bien que j'ai fait du renforcement musculaire ces dernières semaines. Il est vrai que je sors d'une semaine de... [Lire la suite]

  Départ 6 heures de Nancy pour arriver vers 7h20  à Cornimont. Déjà beaucoup de monde, les voitures affluent mais pas de difficultés pour trouver une place près du Gymnase. On retire les dossards. Je suis parti avec  Jonathan que j'ai pris en co-voiturage et qui terminera 1ier espoir à la 46ième place.  Il fait -5C° au départ, mais nous ne sentons pas le froid. J'ai deux couches Odlo, des gants et bonnet, tout comme à la saintélyon. J'ai porté mon coup-vent inutilement dans le sac à dos tout le long du... [Lire la suite]

Le 24 Février aura lieu la 2 ième édition du Trail de la Moselotte : 25km avec 1350D+  (A noter : 10€ l'inscription) Ici le recit du trail  Je  m'y suis inscrit ce dimanche 17/02. Inscription un peu tardive, ce n'était pas prévu. 25km même avec du dénivelé, je devrais terminer sans trop de problème. Première grande course après la SaintéLyon. Il y a plus de 800 inscrits ce lundi 18 février, le parcours devrait être enneigé, au moins sur les hauteurs. Je vais partir avec des trails classiques (Nike Pégasus ou... [Lire la suite]

Il fait encore froid ce jeudi 14 février, -8C° sur Nancy, -11C° en rase campagne. Je commence par batir un programme de trail pour cette première partie de saison. 17 mars - Tour pédestre Villers les Nancy 20km de macadam, mais tout en forêt, avec qques bosses 27 avril - les trail des Roches Du sérieux, 73km avec 3600mD+ Un trail en mai peut être le trail des Maures dans le Var, ou le Verdon J'ai déjà fait ces 2 trails, sous la pluie pour le 1er, sous un soleil de plomb pour le Verdon un trail en été (à... [Lire la suite]

Les foulées des rois se déroulent à Pulnoy, en banlleue de Nancy, chaque année le premier dimanche de janvier. Un parcours de 11,5km environ moitié  en ville, moitié sur chemins forestiers. C'était la 14ième édition et il y avait beaucoup de monde  cette année. Heureusement, car cette épreuve a bien failli disparaitre du calendrier faute de participants suffisants. Je dois être à ma 3ième participation, peut -être 4ième. Organisation très bien rodée, parcours sympa pour cette période de l'année. Il faisait très clément,... [Lire la suite]

SaintéLYon 2012 1. Récit2. Retour d'expérience    1.Récit Elle a eu lieu de 2 décembre 2012   . Mon temps : 10h30, bien éloigné des 9h que je pensais pouvoir réaliser. Les conditions étaient très difficiles, impossible de courir à son rythme sur la première partie, ce qui explique en partie ce temps, l'autre explication, c'est le bonhomme qui n'était pas capable d'aller plus vite sur la deuxième partie du parcours. Mon classement cependant me satisfait, 2240ième/4 000 arrivants, compte tenu de ma décision... [Lire la suite]

  Stratégie de course : Objectif moins de 9h. Se présenter dans le sas "moins de 9heures" 1/2heure avant le départ. J'ai  un état de forme a peu près similaire à l'Ecotrail de Paris, couru en moins de 10h, j'espère passer sous les 9heures à la Saintélyon, bien que les conditions me semblent plus difficiles. J'espère également arriver à un poids inférieur à 75kg.Prévoir un sac poubelle coupe-vent pour l'attente. Faire les 2 premiers km en echauffement, puis très rapidement alterner course/ marche, style 10mn de course, 30'... [Lire la suite]

  50% de bitume, 50% de chemin Le roadbook   CI après le dénivellé et les ravitaillements Pour faire moins de 9h, la moyenne doit être légèrement supérieure à 7,7km/h  

Avec un peu d'hésitation je me suis inscrit à la SaintéLyon qui aura lieu de 2 décembre.  Caractéristiques de la course distance 70km 59ième édition départ à 0h00 6 000 participants Mon plan d'entrainement ici       Mes dernières courses 20/09/2012  - 16km  - Trail de Briey 08/10/2012  - 21 km - Semi de Nancy 20/10/2012  - 21km  - Trail des lumières Le matos  Les vétements.Ce sera ODLO, bien sur, mais je ne sais pas comment faire. en ayant couru mardi 6/11 de... [Lire la suite]

 Le trail des lumières organisé par l'association Courir sur des légendes s'est déroulé le samedi 20 octobre à Nancy. Résultats ici Deux courses au programme  - Un duo de 34km, que l'on peut faire également en individuel- un 20km L'originalité de ces courses : Une partie se déroule la nuit, et pour le 34km, il faut arriver à deux.   J'ai participé au 20km cette année avec Arthur, un p'tit jeune qui se met à la course.    Arthur en train de s'echauffer 2 heures avant la course.   ... [Lire la suite]