10 février 2010
MDS 2010 Mercredi 10 février
Il fait toujours aussi froid, -5C° ce matin.
J'essaie de maintenir mon niveau d'entrainement. Pour l'instant cela se passe pas trop mal. J'ai fait le complément de matériel et prévu en grande partie mon alimentation. Fin février, j'irai à Paris compléter le tout. J'ai acheté un matelas pour dormir, je me souviens que les nuits étaient longues.Je cours maintenant avec un sac de 5kg deux fois par semaine. Cela l'air de bien se passer.
Si tout se passe comme prévu, deux trails au programme- 35km Trail de la montagne de Reims le... [Lire la suite]
25 janvier 2010
MDS 2010 Lundi 25 janvier
J'ai eu de nouvelles d'Albert (94ième) et Jerôme (70ième) en 2008, avec lesquels j'avais partagé la tente n°51. Ils reviennent j'en suis ravi et Albert a une revanche à prendre. Il avait terminé les chaussures découpées le dernier jour et les pieds en sang. Cela va être chaud. Ce sont des coureurs de marathons et de 100km pour Jerôme. Je crois qu'Albert a terminé la plupart de ses marathons en dessus de 3h15. Peut être que Mouss participera aussi. Quand à Jean-Claude et Maïté, ils ont fait cette année "La diagonale des... [Lire la suite]
06 janvier 2010
MDS 2010 : Situation début janvier
Le travail a commencé depuis la semaine dernière. J'ai récupéré mon retard. Je considère le RPM ( vélo en salle qui simule la course sur route, éprouvant, ~800kcal par séance) comme du fractionné. Les sorties à pieds sont du foncier. Je crains les tendinites, je suis un peu sujet à cela n'étant pas très souple.
Mon plan d'entrainement à jour : mds2010.
La préparation physique commence réellement maintenant. Je vais suivre le plan autant que possible. La semaine de récupération est importante, cela... [Lire la suite]
30 novembre 2009
MDS 2010 : Point fin novembre 2009
Ci joint mon planning d'entrainement mds2010 au 30 novembre.(onglet 2008 de mon entrainement mds2008)
J'ai déjà pris rendez-vous chez le cardiologue.(lundi 8 mars)
En ce moment, un petit contre temps, j'ai une contracture (ou légère élongation au niveau des jumeaux jambe droite). Je me ménage donc, et pas de course à pied jusqu'à vendredi prochain. Ce soir lundi 30/11, prévue 1 ou 2 heures de sport en salle avec un RPM de 45' (vélo intensif).
Je teste courant décembre mon sac à dos, je pense repartir avec celui de... [Lire la suite]
28 octobre 2009
Récit de la course Templier 2009
Dans le message précédent, il y a mon programme de préparation. Les templiers est le point de départ de ma préparation en vue du MDS 2010. Je n'ai pas vraiment fait du spécifique, du travail pour tenir la distance et le dénivelé. Je crains en faisant trop de me lasser, et en janvier il va falloir que j'avale du km.
Je termine 834 sur 2 880 inscrits, 1 980 classés. Globalement mon objectif est atteint. Je suis mieux qu'en 2007 avec un gain de 400 places environ.
Le temps était idéal! une nuit noire au départ, un peu... [Lire la suite]
15 septembre 2009
Trail des Templiers 2009 à Nant (Aveyron)

19 août 2009
2009 - La course des Crêtes Vosgiennes
Le site des Crêtes
Avant-courseJe me suis assez bien préparé pour cette course, en tout cas bien mieux que pour le marathon du Mont Saint Michel ou le marathon du ballon d'Alsace. Je devrai donc mieux passer. J'atteins un poids de 75kg. Il me manque peut être une sortie longue.D'habitude septembre est un mois de reprise et je me suis souvent lancé sur des courses en manque de préparation.Cette année sans être au mieux de ma forme, je suis bien. Je garde un peu de réserve, car j'enchaine avec Les Templiers, puis un début de... [Lire la suite]
08 juin 2009
Marathon du Ballon d'Alsace
Ce week-end je prévois de participer au marathon du Ballon d'Alsace, un trail sur une distance marathon avec 1100m de dénivelé. Une course test, je ne sais pas trop où j'en suis, je suis sur l'acquis du marathon du Mont saint Michel que je pense avoir bien récupéré. J'ai actuellement un IMC de 24%, je la note car cela me permettra de faire des comparatifs sur mes courses à venir.
La courseBeau soleil, temps chaud et lourd tout au long de la course. Course très bien organisé, entre l'esprit trail et course sur route. Il y a de... [Lire la suite]
08 juin 2009
Inscription MDS 2010
C'est parti. J'ai effectué ma pré-inscription au MDS 2010. Y plus qu'à
Mes courses 2009 et prévisions
14 mars 2009 Ecotrail de Paris 80km 9h51 430/1001 17 mai 2009 Marathon du Mont Saint Michel 42km 3h41 1638/4000 14 juin 2009 Marathon du Ballon... [Lire la suite]
25 mai 2009
Résumé du marathon du Mont Saint Michel
