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Je participe au marathon du Mont Saint Michel le 17 mai 2009, histoire de refaire un marathon et de rester dans l'allure. La forme commence par venir. Je devrais normalement passer sous les 3h45, j'espère bien tourner en 3h30, mais il y a du boulot. J'ai surtout perdu en vitesse et en trail il y a des moments de repos. Je pense faire d'ici le 17 mai, 3 sorties longues de plus de 2h. Déjà demain vendredi 1 mai, le lundi 4 ou mardi 5 mai et le vendredi 8 mai.Entrainement  cette semaine à s-3 (poids 76kg)Lundi :    ... [Lire la suite]

Je reviens de l'ecorail de Paris. Trail qui prévaut surtout par la distance et l'arrivée à la Tout Eiffel.Il y a quelques montées courtes mais casse-pattes. Je termine en 9h51 après avoir eu un gros passage à vide entre le 35 et 51-52ième km. Le temps était idéal, le sol juste gras comme il faut. C'est très bien organisé, sauf le départ, où j'ai du marcher un bon km avec toutes mes affaires pour me rendre dans la zone de départ. Il faut dire aussi que je n'avais pas de bonnes sensations.Curieusement, je me suis réveillé au 51ième... [Lire la suite]

Ecotrail de Paris le 14 mars 2009 80km 1 500m de dénivelé. Je participe à l'Ecotrail de Paris, j'ai réussi à avoir un dossard un peu tardivement. Je n'ai pas fait de véritables sorties longues, en tout cas, pas supérieures à 2h30. J'appréhende un peu la fin de course, on verra bien. Le dénivelé moyen est inférieur à 20m+/km, cela ne devrait pas perturber les bons coureurs, on ne devrait pas le sentir beaucoup. Je préfère quand il y a plus de dénivelé, >40m+/km, je gère mieux ma course. J'hésite encore entre chaussures de trails... [Lire la suite]

Mon plan d'entrainement complet du MDS 2008.  Classement final . 91ième /10ième V2.    

Préambule C'est une superbe course. Je raconte dans les messages qui suivent ma préparation au jour le jour avant le marathon. (voir catégorie "marathon des sables" a droite de l'écran d'accueil) Mon problème le plus important a été de trouver le sommeil. Je dormais dans un sac de couchage très petit, poids oblige, et ce n'est qu'au petit matin que je dormais, lorsque l'air était plus frais. Je suis parti seul, et je devrais retrouver mes amis de la tente 51 en 2010, et on va faire un carton, avec Mouss, Albert et... [Lire la suite]

Gdre étappe - Arrivée des  derniers concurrrents Vidéo envoyée par latetedanslesabl Marathon des sables 2008 - arrivée des derniers concurrents - étape 4 Ba Hallou /Oued Ahssia 75,5 km. Départ le 2/04 à 9h Derniers Arrivés le 3/4 à 15h

MDS 2008 - Jour de repos - le repas Vidéo envoyée par latetedanslesabl Préparation du repas, le jour de repos après l'étape de 75,5km qui reliait Ba Hallou à Oued Ahssia. Le 3 avril 2008.

Je viens de terminer le marathon de La Rochelle (4h08), c'était pour accompagner Éric qui faisait ce jour-là son baptême.Superbe marathon, bien organisé, un temps fort agréable, et un site internet digne de ce nom, avec vidéo au 21km et à l'arrivée. Cela m'a réconcilié avec les marathons, je vais en refaire un l'année prochaine, objectif 4h20 (j'aimerais bien battre mon record 3h117), je sais que c'est possible, mais il faut que je m'entraine pour et ce n'est pas gagné. J'abandonne l'idée de faire le Libyan challenge, je ne serai pas... [Lire la suite]

Début janvier2008 Je suis toujours mon programme d'entrainement, objectif poids moins de 74kg à fin janvier (ci joint mon programme prep_dec_2008 complété à fin décembre 2008) J'ai un peu de mal à me motiver ces derniers temps. Je vais me concentrer un peu plus dans l'épreuve et me forcer à récupérer davantage, ainsi que diminuer l'intensité de l'entrainement au besoin. Je compte boucler mon sac mi-janvier, hors l'alimentation. J'ai  une réponse à une de mes questions, on dort à même le sol simplement sur un tapis de sol.... [Lire la suite]

1 février 2008 Je fais ce matin 74kg (pour 1,76cm). Encore un kg de moins prévu fin février, pour arriver vers 71-72kg fin mars. En dessous, je fais maladif. (j'ai lu qu'entre 25 ans et 60 ans, on perdait l'équivalent de 1/3 de muscles, c'est injuste, on a l'impression d'être pareil, mais non on comble par de la graisse). Pour l'instant, cela va assez bien, juste un petit manque de motivation, l'accumulation peut être et une petite tendinite au tendon d'Achille qui ne me gène  pas encore, mais attention. Je vais inclure du... [Lire la suite]