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14 décembre 2013

MDS 2014 Equipements

MDS 2014 - Equipements Debut le 14/12/2013, en cours, photos à venir Equipements Sac à dos : ok Olmo 20l +4l/ Déjà acheté, porté une seule fois, des réglages à faire. Je vais le tester avec les bouteilles. Sac de couchage : idem 2008/2010, très léger...

Posté par diableetange à 14:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: MDS

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11 décembre 2011

Ecotrail de Paris le 25 mars 2012

Jeudi 8 Mard 2012 Hier au soir, mercredi 7 mars, sortie longue de 23km, après celle de dimanche (30km)Avec dimanche prochain, nous, Philippe et moi, aurions au compteur sur 5 semaines, 1 sortie hebdomadaire de 30km et 1 sortie hebdomadaire de 20km, le...

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Tags: ecotrail

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6 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-4

Ultra Trail Atlas Toubkal Le week-end prochain sera un peu perturbé, je ne pourrais certainement pas courir de vendredi à dimanche soir. Je vais essayer d'enchainer 4 journées de suite. Toujours la tendinite au talon gauche qui m'handicape. J'ai un problème...

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Tags: UTAT

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26 mars 2013

Trail des terroirs - Epinal Vosges

Le trail des terroirs a eu le dimanche 24 mars 2013 Ici les resultats Superbe trail de 20km au départ du parc du château d'Epinal (Vosges). Le temps bien que frais, qques C°, était parfait pour la course, et je suis parti un peu trop chaudement habillé,...

Posté par diableetange à 13:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail Epinal

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8 janvier 2013

6 Janvier - Foulées des Rois

Les foulées des rois se déroulent à Pulnoy, en banlleue de Nancy, chaque année le premier dimanche de janvier. Un parcours de 11,5km environ moitié en ville, moitié sur chemins forestiers. C'était la 14ième édition et il y avait beaucoup de monde cette...

Posté par diableetange à 13:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: foulées des rois

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14 octobre 2011

Trail des lumières 2011

Le Trail des lumières est organisé par l'association "Courir sur des légendes" Il se déroule en forêt de Hayes à Nancy (54 Lorraine). Il ya 3 courses au programme - un Trail décourverte 20km avec D+385- le tTail des Lumières 33km avec D+770- un Trail...

Posté par diableetange à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail des lumières

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15 mars 2009

Ecotrail de Paris 2009 retour de l'épreuve

Je reviens de l'ecorail de Paris. Trail qui prévaut surtout par la distance et l'arrivée à la Tout Eiffel.Il y a quelques montées courtes mais casse-pattes. Je termine en 9h51 après avoir eu un gros passage à vide entre le 35 et 51-52ième km. Le temps...

Posté par diableetange à 10:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ecotrail

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10 avril 2007

MDS - Période de préparation nov/dec

Mes premiers mots sur cette épreuve, montage des guêtres, plan d'entrainement J'avais cette épreuve depuis quelques temps déjà en tête je crois même depuis mon premier marathon en 2003. J'ai décidé de m'inscrire courant octobre. La décision étant tardive,...

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31 mars 2010

MDS 2010 mercredi J-4

Veille du départ pour Paris. J'ai pratiquement bouclé ma valise, mon sac de course est normalement prêt, dernière vérification ce soir. Il me manque encore mon coupe-vent. Je ne retrouve plus celui de 2008, cela me contrarie un peu!! Je suis à 72,7kg,...

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8 juin 2009

Inscription MDS 2010

C'est parti. J'ai effectué ma pré-inscription au MDS 2010. Y plus qu'à Mes courses 2009 et prévisions 14 mars 2009 Ecotrail de Paris 80km 9h51 430/1001 17 mai 2009 Marathon du Mont Saint Michel 42km 3h41 1638/4000 14 juin 2009 Marathon du Ballon d'Alsace...

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2 avril 2008

MDS - La dernière semaine Dossard 103

Enfin, on y arrive. Je me suis inscrit une ou deux semaines avant "Les Templiers", en octobre 2007.Je me demande si la période de préparation n'est pas plus agréable que l'épreuve elle-même : on se prépare, on y pense, on choisit son matériel, on doute,...

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3 avril 2008

MDS - 17 mars 2008 S-2

A s-2 les carottes sont cuites. Vous trouverez ICI (ouvrir avec OpenOffice) mon programme d'entrainement. L'original se trouve sur le site un défi pour tous. Je l'ai suivi en grande partie en l'adaptant à mes sensations et ma vie de tous les jours. Cette...

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6 avril 2008

MDS - Fin février 2008

Vendredi 29 février 2008 Jusqu'à présent, nous avons eu un temps idéal pour nous entrainer. La pluie revient, il va falloir s'adapter. Je vais peut être participer à une course ou un trail pour entrer dans la compétition et voir où j'en suis. La dernière...

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7 avril 2008

MDS - Mi-Février 2008

18 février 2008 Ouf! Cette semaine est une semaine de récupération, footings 1h20 à 1h30 + des activités en salle (vélo, abdos, rameur,..). L'équivalent de 70km à parcourir.Je commence par porter le sac, 4-5kg, je passe à 6kg mercredi, la course est plus...

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8 avril 2008

MDS - Février 2008 - Montée en puissance

1 février 2008 Je fais ce matin 74kg (pour 1,76cm). Encore un kg de moins prévu fin février, pour arriver vers 71-72kg fin mars. En dessous, je fais maladif. (j'ai lu qu'entre 25 ans et 60 ans, on perdait l'équivalent de 1/3 de muscles, c'est injuste,...

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9 avril 2008

MDS - Janvier 2008 - début du spécifique

Début janvier2008 Je suis toujours mon programme d'entrainement, objectif poids moins de 74kg à fin janvier (ci joint mon programme prep_dec_2008 complété à fin décembre 2008) J'ai un peu de mal à me motiver ces derniers temps. Je vais me concentrer un...

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2 décembre 2008

Marathon de La Rochelle

Je viens de terminer le marathon de La Rochelle (4h08), c'était pour accompagner Éric qui faisait ce jour-là son baptême.Superbe marathon, bien organisé, un temps fort agréable, et un site internet digne de ce nom, avec vidéo au 21km et à l'arrivée. Cela...

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20 janvier 2009

Informations Générales sur le MDS 2008

Préambule C'est une superbe course. Je raconte dans les messages qui suivent ma préparation au jour le jour avant le marathon. (voir catégorie "marathon des sables" a droite de l'écran d'accueil) Mon problème le plus important a été de trouver le sommeil....

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24 janvier 2022

2005 Marathon de New York

Marathon de New York 3:37:04 Bon déjà peu de gens peuvent se vanter d'avoir battu Yannick Noah. Ben moi si, je l'ai aperçu à l'arrivée. Ce n'est pas au tennis mais cela je ne suis pas obligé de l'avouer. Je ne retrouve plus mon CR alors je puise un peu...

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14 février 2013

2013 - le programme en prévison pour ce premier semestre

Il fait encore froid ce jeudi 14 février, -8C° sur Nancy, -11C° en rase campagne. Je commence par batir un programme de trail pour cette première partie de saison. 17 mars - Tour pédestre Villers les Nancy 20km de macadam, mais tout en forêt, avec qques...

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19 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-3

Finalement, j'ai participé à l'Ecotrail de Briey, aussi nommé la piste du Schneck (escargot en patois francique). Mon parcours sur Endomondo. Le parcours était donné pour 54km, j'ai 61km sur Endomondo en 6h15. Un coureur sur sa montre avait plus de 58km....

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30 novembre 2009

MDS 2010 : Point fin novembre 2009

Ci joint mon planning d'entrainement mds2010 au 30 novembre.(onglet 2008 de mon entrainement mds2008) J'ai déjà pris rendez-vous chez le cardiologue.(lundi 8 mars) En ce moment, un petit contre temps, j'ai une contracture (ou légère élongation au niveau...

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6 janvier 2010

MDS 2010 : Situation début janvier

Le travail a commencé depuis la semaine dernière. J'ai récupéré mon retard. Je considère le RPM ( vélo en salle qui simule la course sur route, éprouvant, ~800kcal par séance) comme du fractionné. Les sorties à pieds sont du foncier. Je crains les tendinites,...

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30 avril 2009

Marathon du Mont saint Michel le 17 mai 2009

Je participe au marathon du Mont Saint Michel le 17 mai 2009, histoire de refaire un marathon et de rester dans l'allure. La forme commence par venir. Je devrais normalement passer sous les 3h45, j'espère bien tourner en 3h30, mais il y a du boulot. J'ai...

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20 mai 2023

MDS 2023 37ème édtion

MdS 2023 37ème édition - La course Révision au 19 octobre 2023 -Rajout : conseils en fin d'article pour les coureurs dont l'objectif principal est de finir. Résumé succint de ma course Un retour sur ma participation au 37ème marathon des sables qui s'est...

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